经验百科抑郁症又被称为抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，有自杀企图或行为。目前抑郁症的患者数量极为庞大，尤其是在新闻当中时常会看到有关抑郁症患者自杀的新闻。在抑郁症如此高发的今天，人们在日常生活当中又该如何防治呢？
沐浴阳光多做运动
据有关的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁苭物，而早晨的阳光效果最佳，会渐渐找回放松的心情，这对抑郁症的预防是很有效的
保持良好的生活习惯
抑郁症的预防还包括将自己的生活作息合理化，改掉翘课出去玩或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事让自己充实起来等。
合理宣泄抑郁情绪
从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。这是抑郁症的预防的重要方面。END
抑郁是一种十分常见的情绪，人的情绪会有波动，可以某一天或某几天体验到郁闷，不快，悲伤等负面情绪是正常的。但抑郁症的一些典型症状和附加症状表现是持续两周以上，且比较难以自行...
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生活节奏的加快，人们的压力越来越大，精神方面也从承受这巨大的压力，很容易引起抑郁症，所以我们要提前了解抑郁症的病因，以及预防抑郁症。抑郁症的病因是多种多样的，遗传原因造成的...
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