经验百科
抑郁症可能并不会像流感或吸烟行为那样传播，而是通过情绪传向他人。在日常生活中，我们经常会发现，当我们在电影院看到一个有趣的情节时，随着周围人的笑声我们也会跟着频频笑出声来。当我们独自一人在家中观看电影时，这种现象出现的频率会相对较低。或者，当听到周围的朋友长时间持续抱怨一件事时，自己也会没由来的感到消极。情绪甚至是抑郁症状是会具有“感染性”的。
方法/步骤
社会比较：当我们处在一个群体中，或者浏览社交媒体时，我们通常会根据他人的价值和感受来决定自己的价值和感受，并以此来对自己进行评估。然而，假设我们所比较的人自身属于消极的情绪状态，那么这种评估有时也会对自身的心理健康造成损害。
情感解读：这可以归结为你如何理解别人的感受。当我们接收到来自朋友的语言信息或是非语言性的暗示时，由于网络和短信所独有的“模糊性”，可能会造成理解偏差，从而可能使我们以一种相对消极的方式来解读信息。
同理心：同理心是指能够设身处地地理解他人的情绪状态，并在情感上有所共鸣。这是一种理解和分享他人感受的能力。但是如果过于专注或试图站在抑郁症患者的角度思考，也可能使自己深陷其中。
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注意事项
- 情绪具有极其强大的传播特性，但是我们并不需要对此产生恐惧，每天担心自己的情绪受到影响。相反，通过这种情绪的传染性，我们可以将积极的生活方式分享给更多的人。
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