营养师tips~ 减脂减肥离不开高蛋白、高纤维,而这个汤里面,豆腐和鸡蛋含有高蛋白质,裙带菜含有高纤维素,结果高蛋白食物一起食用,饱腹感更强哦 减脂期总是不掉称的经常喝喝这个汤,因为当你持续掉称,新陈代谢也比较慢的时候,说明你体内有炎症的存在; 所以需要用到好的欧米茄-3脂肪酸的紫苏油,紫苏油可以很好的改善炎症,而枸杞子也是女生保养皮肤很好的食材
该文章来自豆果美食达人作者全食物日记减脂餐
食材
- 豆腐 1块
- 裙带菜 适量
- 味增 1勺
- 鸡蛋 1个
- 枸杞 适量
- 有机紫苏油 适量
步骤
- 锅内喷入山茶油,放入一个鸡蛋、两面煎熟,用铲子弄如碎,然后放入适量的水入锅
- 水开后,倒入裙带菜、豆腐、一勺味增酱,加入适量的盐
- 淋上紫苏油、枸杞子
- 出锅,即可享瘦美味掉称汤END
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