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家常海鲜时蔬粥

简单易做

该文章来自豆果美食达人作者哎呀の美食

食材

  • 大米 看个人食量
  • 藜麦 适量
  • 大虾 4只
  • 豌豆粒 一把
  • 玉米粒 一把
  • 西蓝花 少许
  • 香菇 2朵
  • 胡椒粉 适量
  • 柠檬片 1片(可以不加)
  • 盐 一小勺
  • 鸡精 一小勺
  • 姜 2片

步骤

  1. 大米+藜麦提前一晚泡好
  2. 大虾去虾皮 虾线,虾头留用,胡椒粉+姜片+柠檬片腌一会
  3. 虾头炒出虾油
  4. 放入香菇片炒香,倒入热水
  5. 放入泡好的米
  6. 煮开放入豌豆粒和玉米粒,煮熟放盐+鸡精
  7. 煮粘稠放入焯过水的西蓝花+胡椒粉调味即可
  8. 海鲜自己看口味加,海参鲍鱼都可以^_^
  9. 营养早餐END

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