经验百科戒掉网瘾，很难，但还是要戒。
什么方法？建立手机网络界限，在保证正常学习、正常生活的前提下使用手机。
特别是家里有沉迷手机的孩子，家长更要帮助孩子建立界限。
如何帮孩子30天戒除网瘾，建立手机界限的简要步骤如下
家长系统学习网瘾的演变情况，孩子为什么会沉迷手机，有哪些常用解决的方法，这些方法的利弊各是什么，如何引导孩子制定合理的约定等，也就是孩子网瘾从心向到结果的底层逻辑链条的拆解。
家长做好孩子反抗的准备措施。要孩子放下手机肯定不愿意，所以家长需要提前做好准备。
家长开始演练建立手机网络界限的流程，家长充当孩子的角色，设想建立界限的过程中孩子有可能出现的情况，出现的时候家长要怎么做。
着手引导孩子开始建立手机网络界限。虽然前面有演练建立界限可能孩子有的反应，但真正发生的时候家长肯定是不知所措的，也会有意想不到的情况，那这时候家长需要在引导下坚持去执行。建立界限的过程中，家长一定要控制自己焦虑的情绪，事情不是一蹴而就的，需要循序渐进。
巩固界限，同时引导孩子制定学习计划。
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