经验百科
指高血脂、高血糖和高血压，属于代谢障碍，好发于肥胖者、脑力工作者、中老年人
•需要调整生活及饮食方式，并采用药物治疗•若不加以控制可并发心脑血管疾病
方法/步骤
良好的心态：日常要保持良好的心情，情绪波动不要太大，如大喜大悲，因为情绪波动比较大的时候，交感神经会兴奋导致心跳加快，外周血管阻力上升，容易引发血压升高的发生。
合理的膳食：日常生活中饮食要合理多样，多摄入高纤维，低盐低脂的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，谷物类的食物等。通过合理饮食能够让血压保持平稳的状态，血糖血脂等数值也能在正常的范围之内。
适当的锻炼：生命在于运动，运动对于人体健康益处多多，对于三高人群亦是如此，运动锻炼能够疏通经络，畅通气血、激活机体代谢等方面的作用，对于三高症的预防起到了非常不错的作用
规律的作息：平时生活作息一定要有规律，比如早睡早起，不要过于劳累。
5、充足的睡眠：充足的睡眠能使人拥有饱满的精神、维持机体新陈代谢的正常进行，有益于心脑组织功能。
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注意事项
- 在这里也要提醒朋友们，一旦患上了三高症也不要过于担心，因为现在医学技术的高速发展，是可以应对这些问题的，建议在专业医生的指导下，根据身体的状况合理服用相关的药物，配合以上几点即可。
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