经验百科
五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法。五禽戏的创编者是华佗。五禽戏发展至今，形成了不同的流派、各有不同。主要分为虎戏13式、鹿戏9式、熊戏9式、猿戏10式、鸟戏13式。
工具/原料
- 以模仿五种动物的动作和神态的组合动功。
- “五”并非限于五种功式
方法/步骤
虎戏
目光炯炯，摇头摆尾，扑按，转斗，表现出威猛神态，要刚劲有力，刚中有柔，刚柔并济。
依形态和习惯一般分为：虎步势，出洞势，发威势，扑按势，搏斗势。
鹿戏
如鹿样心静体松，姿态舒展，表现其探身，仰脖，奔跑，回首之神态。
依行为习惯分为:鹿步势，挺身势，探身势，蹬跳势，回首势。
熊戏
如熊样浑厚沉稳，表现出撼运，抗靠，步行时的神态，笨重中寓轻灵。
依其行为习惯分为：熊布势，撼运势，抗靠势，推挤势。
猿戏
仿其敏捷好动，表现出纵山跳涧，攀树蹬枝，摘桃献果之神态。
依其行为习惯分为：猿步势，窥望势，摘桃势，献果势，逃藏势。
鹤戏
仿其昂扬挺拔，悠然自得，表现出亮翅，轻翔，落雁独立之神态。
依古人的观察记录可分为：鹤步势，亮翅势，独立势，落雁势，飞翔势。
END
注意事项
- 规律练习，慢慢来。
- 准备活动做完以后再起势。
- 配套相应的呼吸法练习。
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