经验百科牙齿在我们生活中起很重要的作用，我们都想要一口好的牙齿，那么我们如何正确的保护牙齿呢 ？
在生活中，要想护牙的话，正确的刷牙方式是不可避免的，要选择软硬适中的牙膏，并且刷牙的过程中要上下刷，力度不能够太大，保证3分钟时间。
叩齿是中医上的一种护牙的方法，就是将上下排牙齿对齐给咬紧，通过力量来对牙龈以及牙槽骨产生一定的刺激，能够加强血液的循环。
在平时吃东西的时候，应该要选择交替咀嚼的方法，意思就是不要一直都用一侧的牙齿来咀嚼东西，经常这样的话会发生组织性的萎缩。
在平时生活中也可以多吃一点儿能够起到护牙作用的食物，比如高纤维的食物，其中的纤维能够清洁牙齿，还可能吃钙质高的食物。
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