经验百科下面我和大家介绍5个瘦身动作，轻松减肥。要想减肥一定要持之以恒哦！
动作一：
蛙式大腿拉伸
腹部收紧身体向下躺，双腿屈膝跪坐在瑜伽垫上。身体紧贴地面，感受大腿前侧强烈拉伸感。
如下图
动作二：
侧卧提膝
侧躺、腿伸直、但腿不要落下。大腿带小腿提膝，每侧腿做十次，双腿交替做。
如下图
动作三：
侧卧单侧抬腿
身体侧卧胳膊弯曲支撑地面，里侧腿弯曲放于身体前，外侧腿伸直做抬落运动每组做十次、两侧交替做。
如下图
动作四：
空中脚踏车
仰卧躺下，双腿抬起至空中做脚踏车姿势，双腿交替蹬每组做十次，做3-4组。
如下图
动作五：
俯卧后抬腿
双手交餐放于头下 双腿并拢、俯卧趴下。小腿做抬落动作每组十次，做3-4次。
如下图
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