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心情一旦不能够平静下来的话，会对自己的生活、健康以及工作、交际带来很多麻烦的，所以当你的心情不平静的时候，一定要快速想办法让自己冷静下来。那么具体该怎么做呢？这篇指南有最好的答案，一起来看看吧！
工具/原料
- 安静的环境或宽敞的室外
- 轻音乐
方法/步骤
给自己几分钟的放空状态
我自己的性格有些急躁并冲动惹睡 ，新酱所以经常会遇到难以平静的时候，每当这个时候，我会立刻给自己一个放空的时间，这几分钟我什么都不做也不想艺付盯，尽量让自己呈现“痴呆”状态。
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方法/步骤2
闭上眼睛深呼吸
闭上眼睛做几次深呼吸，会让你可能出现的暴躁、激动等坏情绪“扼杀”住，让你冲动的大脑得到一个缓冲的时间，这样你就不会因为冲动而做出更加不冷静的事情了。
自问自答
别笑，虽然这个办法有点傻乎乎，但是很管用的。当我不能够平静的时候，我会找个安静的地方自己问问自己：有必要这么激动吗？平静下来会让你得到更好的一切，那么，干嘛不平静一些呢？这样一问一答间，自己就会平静很多的。
把重点放在解决问题上
当我们无法平静的时候，大多数都是因为遇到了一些问题的时候，如果你把自己的精力放在耍脾气或者发泄情绪上，你只会让问题越发激烈化。倒不如把自己的重点放到解决问题之上，这样一来，怎么可能不冷静呢？
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方法/步骤3
出去运动，对精神和身体也是一种放松
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注意事项
- 外出运动建议到体育场，健身房，游泳馆
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