经验百科
有时我们看到一些人出现白发或者脱发的情况，这其中与年龄有一定关系。随着年龄增长，人体内的气血就会逐渐比青壮年时期虚弱，头发的生长与身体的气血是否充足，肾脏是否健康有很大的关系。肝肾亏虚、气血不足的人头发就容易枯黄，头发早白、枯槁无华或脱发与肝肾不足、血虚精亏、肝胆火旺或脾胃失调等几种常见的中医病机有关。之所以我很多30多岁的年轻人也出现脱发和白发，也是因为不节制的生活导致气血双虚。出现这种情况该怎么调理呢？
方法/步骤
防寒保暖
人体气血运行是否顺畅和气候有直接关系，如果平时没有做好防寒保暖，老是让自己受凉，不仅容易感冒，也会让自己气血的运行受到影响，有可能导致气血两虚。平时要注意关注天气变化，发现有降温和降雨时要提前添加衣物，尤其是春寒料峭时，注意“春捂”。
适当运动
如果气血有些亏虚的时候，可以适当做一些力所能及的运动。因为人体处于运动的时候气血流动会变快，脾胃功能也会得到一定的增强。脾胃功能增强有助于气血的流动和生成，从而能够缓解气血两虚的情况。
调理脾胃
气血两虚的人一般脾胃功能都会有所下降，而脾胃功能下降有可能会让患者气血运行越来越不顺畅。由此可见气血两虚和脾胃是否健康是相互影响的。调理脾胃可以从饮食方面入手。生活中对脾胃有益处的食物有很多，比如山药、莲子、薏米、养血生发胶囊等都具有健脾开胃的功效，平时适当吃一些对自己的脾胃有好处。
按摩
正确梳头是一个方便又有效的自我调理方法。其中梳头的具体方法是从前到后，从左到右不落下某个地方全梳遍，感觉头皮发热，有舒爽的感觉即可，时间可选在起床、临睡各取十分钟。
END
注意事项
- 气血两虚是很常见的现象，生活中很多人都有这种情况。如果气血亏虚比较严重，不单单是脱发白发这么简单，那就诱发支气管炎、慢性肾病以及一些妇科疾病，会造成不小的麻烦。所以气血不足二弟脱发人群平时应该做一些措施将气血补回来，这样自己的身体才能健健康康。
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