经验百科
有时候不是减肥不努力，而是不知道长肉的真相，一些细节可能令你随时掉进摄入热量过多或是运动不当的陷阱。在工作、上网、看电视时吃东西，叫做下意识进食。研究显示，当人们将注意力放到食物以外的事情上时，人们吃饭时会多吃大约几百卡路里的食物。
方法/步骤
吃得清淡，多吃蔬果
吃饭不要吃太饱，要少食多餐
合理的安排吃饭的时间
吃荤食物时，要搭配一种蔬菜
END
注意事项
- 饮食注意均衡营养
- 吃低热量的食物
- 少吃高脂肪高糖分的食物、少喝饮料、酒类
怎么样才能减肥呢？
作者：admin
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