孩子多吃西兰花,营养丰富 西兰花营养非常丰富,富含蛋白质、葫芦卜素、钾、镁、钙、维生素C、维生素B、膳食纤维等多种营养,还有花青素等抗氧化成分。而且含量非常高! 蛋白质可以促进人体骨骼、大脑、内脏等组织发育。维生素可以调节物质代谢、维持正常生理功能。钙是骨骼生长的原动力,孩子生长发育离不开它。膳食纤维可以促进胃肠蠕动,改善消化。 所以,孩子吃西兰花,可以促进身体生长发育、保护视力、促进脑部发育、提高免疫力,让
该文章来自豆果美食达人作者布丁豆丁妈
食材
- 西兰花 5朵
- 花椰菜 5朵
- 圣迪乐村谷物蛋 8个
- 全麦面粉 1勺
- 东古一品鲜 1勺
- 盐 适量
步骤
- 西兰花和花椰菜切碎
- 打入一颗圣迪乐村谷物蛋
- 加入一勺面粉,盐,花椒粉调味拌匀
- 用手把面糊压成一个一个窝形小饼
- 中间打入圣迪乐村谷物蛋黄
- 全部打入,上锅蒸15分钟左右即可
- 出锅后倒入东古一品鲜
- 营养健康,适合儿童END
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