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饭后百步走，活到九十九

这句谚语流行了几十年，也被认为是被人们所熟知的。但这并不是适用于所有人的健康知识。对于肠胃功能较弱的人来说，饭后散步会增加肠胃消化的负担，加重损害。此外，对于心脏功能异常的人来说，因为身体器官需要足够的能量来促进消化，而心脏处于紧张状态。如果你在这个时候散步，很容易增加心脏手术的负担。

2.清晨在马路边晨练

当道路被汽车碾压时，灰尘飞扬，运动中人体的肺活量增加，这会吸入更多的灰尘和有害气体。最好在公园，体育场和其它远离道路的安静干净的地方锻炼。

这家伙很懒，什么都没留下！

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