经验百科五步拳是查拳入门拳套也是学习国标武术入门之基本拳术组合小套。通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔接要领，提高动作质量。为进一步学习武术打下基础。
五步拳动作要领图解
1、弓步冲拳
成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方
2、弹腿冲拳
重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方
3、马步架打
右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方
4、歇步盖冲施攀菌拳
左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌
5、提膝仆步穿掌
两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手
6、虚步挑掌
左腿屈膝前弓压民，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾蹲盲手，右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方
7、并步抱拳
左脚向右脚靠拢成并步。同时左勾手和右掌变拳，回收抱于腰间。目视前方
END未经允许不得转载：经验百科 » 五步拳动作要领及图解
下面将介绍今日头条APP如何关闭底部“抢红包”图标。工具/原料小米12MIUI14.0今日头条9.4.9方法/步骤打开今日头条APP首页，点击“我的”选项。进入我的页面，点击右上角“设置...
阅读(0)评论(0)
怎么在app上看银行卡照片？这个我们经常也会遇到，整体操作方法也很简单实用，不过，第一次使用不知道也正常，具体步骤流程共同来看看吧！工具/原料苹果13iOS16.6招商银行11.3.0方法/步...
阅读(0)评论(0)
下面将介绍今日头条极速版如何删除看过的书籍。工具/原料华为mate50HarmonyOS4.0今日头条极速版9.4.8方法/步骤打开APP我的页，点击“书籍”图标。进入书籍列表，点击“查看全部...
阅读(0)评论(0)
抖音看过的短剧到哪找，下面介绍下具体操作方法。工具/原料红米10Amiui15抖音27.1.0方法/步骤访问手机上抖音软件，访问放大镜。访问抖音短剧入口。访问。访问剧集观看即可。END...
阅读(0)评论(0)
如何使用微信APP的美团优选小程序退出登录？本篇经验和大家分享一下，接下来，跟随小编一起来看看吧。工具/原料小米13MIUI14.0.8美团优选5.150.0方法/步骤方法一：打开桌面上的微信...
阅读(0)评论(0)
酷狗概念版听歌领vip并没有取消，可在歌曲播放页领取vip，下面将介绍酷狗概念版如何听歌领vip。工具/原料红米Note12MIUI14.0.4酷狗概念版3.3.6方法/步骤打开酷狗概念版首页，点击...
阅读(0)评论(0)
万年历软件中怎么申请提现？一起来看看操作方法。工具/原料华为Nova5EMUI11.1万年历5.3.1方法/步骤点击我的零钱选项第一步，我们打开万年历软件，点击【我的零钱】选项。点击我要...
阅读(0)评论(0)
健康是人类一直追求的目标，而饮食与健康的关系密不可分。随着社会的发展和科学技术的进步，人们对于健康和营养的重视也越来越高。营养食疗逐渐成为了人们关注的焦点之一，长轻作...
阅读(0)评论(0)
最新评论
好东西