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孕妇吃栗子的营养价值与功效

栗子本身营养丰富,有很多矿物质、维生素、不饱和脂肪酸、膳食纤维、优质蛋白等营养物质,对孕妇的身体有很好的滋补作用。

栗子可以帮助孕妇补充营养元素,提高自身免疫力,增强抵抗力,补充怀孕时消耗的体力精力,提高自身抗热能力,克制疼痛,减轻怀孕焦躁的情绪,还可补充叶酸,利于胎儿的脑部和神经系统的健康发育。

工具/原料

  • 生鲜鸡、板栗
  • 调味料、佐料

方法/步骤

  1. 生鲜鸡收拾好,洗净,剁处泥成小块,焯血水后,捞出洗净。

  2. 生板栗用刀切个口,剥出板栗肉备用。

  3. 电饭锅内放入鸡块、板栗、料酒、葱段包选海、姜片、生抽和孝季适量水按炖肉键。

  4. 炖好的栗子鸡,放入盐、味精调味即可。

    END

注意事项

  • 孕妇在食用栗子时也要注意,不可食用过多,每天10个左右即可。栗子吃过多则易引起肠胃滞涨。

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